上段蹴りが面白い様に決まる6つのコツ~3~

んにちは

 

 

 

こむです

 

 

 

今回も前回と同様に

「上段蹴り」のコツについて

書いていきたいと思います

 

 

 

上段蹴りのコツを掴めたら

上段蹴りが気持ちいいくらい

決まるようになり

 

あなたは大事な場面で

しっかりと結果を残すことができ

さらにチームのエースにもなります

 

 

 

しかし、逆に読んで満足し

練習もせず、コツも掴まないと

試合終了前にリードされていたら

みんな諦めムードになってしまい

 

挙げ句の果てには

チームも負けてしまう

そして「負けたのはお前のせいだ」

と言われる

 

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必死に頑張ってきたのに

そんなの嫌ですよね?

なら練習あるのみです

 

 

 

それでは今回教える

上段蹴りのコツを掴むポイントは

スピードをつける

です

 

 

 

ではどうやってスピードをつけるか

なのですが

ポイントは2つです

 

 

筋力をつける

神経伝達速度を上げる

 

 

 

では、まず筋力をつける筋トレを

紹介していきます

 

 

 

フロントランジ

ワイドスタンススクワット

スクワット

ブルガリアンスクワット

ツイストランジ

 

 

 

以上の5つの筋トレがオススメなので

まずはこの5つをやってみて下さい

 

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次に神経伝達速度を上げるについてです

これは簡単です

突きに関しても同じことが言えるのですが

全力で繰り返すことです

 

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全力というところがポイントです

自分が出せる全力を出してください

 

 

 

 

以上がスピードを上げるコツになります

 

 

 

神経伝達速度で話しましたが

何においても全力でやることが大事です

それを意識して明日からの練習に

取り組んで欲しいです

 

 

 

今回は以上になります

 

 

 

ps

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